林展立 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

林展立台北市
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3.4 km | 00:19:03 | 05:41/km

日期: 2019-09-24 19:23 - 平均心率: 127 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'40" / 05'45" / 05'43" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 402.44 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'45"	00:11'25"
3	05'43"	00:17'08"
3.4	05'30"	00:19'04"

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