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    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 嘉義
    ID 260182
    787 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
    10.1 km | 00:43:06 | 04:16/km
    日期: 2019-09-23 18:06 - 地點: 嘉新國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 8112 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(37)
    Pace: 04'49" / 04'30" / 04'22" / 04'20" / 04'16" / 04'09" / 04'09" / 04'01" / 04'08" / 03'55" / 04'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'50"  (04'50")
    		04'47" (+00'54")1008 / 1008182 / 114
    2
    04'30"  (09'20")
    		04'27" (+00'34")1010 / 2018186 / 120
    3
    04'22"  (13'42")
    		04'20" (+00'27")1004 / 3023188 / 122
    4
    04'20"  (18'02")
    		04'19" (+00'26")1003 / 4026187 / 123
    5
    04'19"  (22'21")
    		04'16" (+00'23")1010 / 5037189 / 123
    展開計圈分析
    6
    04'09"  (26'30")
    		04'06" (+00'13")1011 / 6048189 / 128
    7
    04'06"  (30'36")
    		04'05" (+00'12")1003 / 7051189 / 128
    8
    04'04"  (34'40")
    		04'02" (+00'09")1007 / 8059190 / 129
    9
    04'07"  (38'47")
    		04'05" (+00'12")1004 / 9064188 / 129
    10
    03'55"  (42'42")
    		03'53"1006 / 10070191 / 134
    11
    00'24"  (43'06")
    		03'55" (+00'02")102 / 10172180 / 141
    嘉義
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
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    嘉義
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
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    嘉義
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
    · 留言

    #晚安
    #1010基本訓練
    #嘉義縣六腳鄉潭墘村【用九柑仔店】

    #河馬跑不快

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 601.78 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    吳忠興, Matt 和其他 149 人說推
    · 留言
    觀看另 33 則留言
    井口麗子 晚安~運動愉快
    2019-09-23 19:02 ·
     2 個人推
    鱷魚公主 晚上好 用餐愉快
    2019-09-23 19:07 ·
     2 個人推
    張家瑋 朝欽兄晚安，跑步愉快
    2019-09-23 19:10 ·
     2 個人推
    ♉ Syncs Wang 秋風助陣飆跑愉快
    2019-09-23 19:10 ·
     2 個人推
    ICEMAN0101 朝欽哥晚安😊運動愉快~
    2019-09-23 19:11 ·
     2 個人推
    邱志超 晚上好
    運動快樂
    2019-09-23 19:18 ·
     2 個人推
    KenWu 好快！
    2019-09-23 19:20 ·
     2 個人推
    陳果狗 晚安，運動愉快
    超快的10.10
    2019-09-23 19:26 ·
     3 個人推
    許素梅 晚安⭐️
    運動愉快⋯⋯
    2019-09-23 19:47 ·
     2 個人推
    跑天下 晚安！運動愉快~
    2019-09-23 19:50 ·
     2 個人推
    陳信運 您超速了喔
    2019-09-23 20:07 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安💤夜跑飆速舒心愉快
    2019-09-23 20:32 ·
     2 個人推
    蘇大利 朝欽兄運動愉快!!!
    2019-09-23 20:42 ·
     2 個人推
    美鳳 晚安~
    週一夜跑愉快😊
    2019-09-23 21:18 ·
     2 個人推
    ☃️snow⛄ 好多人來這朝聖哦！
    2019-09-23 21:19 ·
     2 個人推
    황속치 照片有帥喔！
    真羨慕的速度～
    2019-09-23 21:29 ·
     2 個人推
    Coffee 晚安，新景點👍喔~
    2019-09-23 21:48 ·
     3 個人推
    吳瑞絢 晚安，這個目前很夯哦～
    2019-09-23 21:55 ·
     2 個人推
    張清榮 晚安，運動愉快
    2019-09-23 22:20 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 晚安 新週運動愉快~
    麥糖🍬瓶嗎？ 😁😁
    2019-09-23 22:24 ·
     1 個人推
    曾烽耿 晚安，夜跑運動愉快~
    2019-09-23 22:25 ·
     1 個人推
    吳文竣 晚安，運動愉快! 速度好快!
    2019-09-23 22:41 ·
     1 個人推
    陳榮南 朝欽晚安
    用九柑仔店正熱門 趕著潮流心靈享受 棒！
    2019-09-23 22:43 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 晚安
    2019-09-23 23:07 ·
     1 個人推
    Jenny 大哥晚安～夜跑這速度⋯超速超很大喲～😅😅～飆速愉快喲
    2019-09-23 23:11 ·
     1 個人推
    維鈞 運動愉快!
    2019-09-24 08:24 ·
     1 個人推
    廖述通 早安！🐱
    🍁秋天來了
    早晚天冷,小心著涼
    2019-09-24 10:05 ·
     1 個人推
    陳皮 好快速度👍
    2019-09-24 10:41 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 好棒的速度👍
    2019-09-24 11:29 ·
     1 個人推
    Fanny 帥翻了⋯
    2019-09-24 16:04 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 步頻好高 速度超快
    2019-09-24 22:54 ·
     1 個人推
    丫pollo 狠速
    2019-09-25 05:22 ·
     1 個人推
    Louis 朝欽兄~早上好，超強的1010鍛鍊，運動愉快!
    2019-09-25 10:02 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 偶爾飆一下也不錯
    2019-09-25 11:16 ·
     2 個人推
    幸福豆漿 運動和休閒兼具，朝欽大哥每天都好充實喔😆
    2019-09-25 21:52 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'49"00:04'49"
    204'30"00:09'19"
    304'22"00:13'41"
    404'20"00:18'01"
    504'16"00:22'17"
    604'09"00:26'26"
    704'09"00:30'35"
    804'01"00:34'36"
    904'08"00:38'44"
    1003'55"00:42'39"
    10.104'24"00:43'06"

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