Marco Wu 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Marco Wu 台北市
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2.6 km | 00:19:18 | 07:23/km

日期: 2019-09-22 19:16 - 平均心率: 126 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'51" / 08'12" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

08'12"

(14'03")

08'12" (+02'22")

1000 / 2000

3

05'15"

(19'18")

08'35" (+02'45")

612 / 2612

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 268.43 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張同心和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	08'12"	00:14'03"
2.6	08'36"	00:19'19"

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