George Cho 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

George Cho 台北市
ID 374396

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2.5 km | 00:20:55 | 08:21/km

日期: 2019-10-01 10:19 - 平均心率: 136 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'12" / 06'58" / 09'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'09"

(09'09")

09'09" (+02'12")

1000 / 1000

2

06'57"

(16'07")

06'57"

1000 / 2000

3

04'48"

(20'55")

09'33" (+02'36")

503 / 2503

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 84.27 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	06'58"	00:16'10"
2.5	09'32"	00:20'58"

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