Lanf Liu 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Lanf Liu 新北市
ID 454260

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5.2 km | 00:41:36 | 08:03/km

日期: 2018-03-26 07:21 - 平均心率: 134 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'38" / 08'17" / 07'58" / 08'00" / 07'31" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 50.04 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	08'17"	00:16'55"
3	07'58"	00:24'53"
4	08'00"	00:32'53"
5	07'31"	00:40'24"
5.2	07'29"	00:41'36"

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