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    湯家權 台南
    ID 167929
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    湯家權
    31.4 km | 03:25:42 | 06:33/km
    日期: 2019-09-22 05:07 - 總爬升: 839 m - 地點: 文衡殿~二寮~308~182縣道~文衡殿 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2228 Cal - 總步數: 38490 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 06'34" / 06'14" / 05'52" / 05'39" / 06'09" / 06'34" / 05'49" / 06'16" / 06'07" / 05'53" / 06'51" / 05'29" / 05'56" / 05'17" / 05'57" / 06'04" / 06'03" / 06'50" / 06'12" / 06'15" / 07'40" / 12'03" / 08'04" / 07'33" / 06'41" / 06'00" / 05'29" / 05'17" / 05'43" / 06'50" / 06'58" / 15'22" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'32"  (03'32")
    		06'56" (+02'10")509 / 509174 / 82
    2
    03'03"  (06'35")
    		06'03" (+01'17")503 / 1013179 / 91
    3
    03'05"  (09'40")
    		06'06" (+01'20")504 / 1517183 / 89
    4
    03'09"  (12'49")
    		06'13" (+01'27")506 / 2024184 / 86
    5
    02'59"  (15'48")
    		05'53" (+01'07")507 / 2531182 / 93
    展開計圈分析
    6
    02'56"  (18'44")
    		05'47" (+01'01")506 / 3037187 / 92
    7
    02'50"  (21'34")
    		05'35" (+00'49")506 / 3544187 / 95
    8
    02'49"  (24'23")
    		05'32" (+00'46")507 / 4051187 / 96
    9
    02'42"  (27'05")
    		05'23" (+00'37")500 / 4552184 / 100
    10
    03'28"  (30'33")
    		06'51" (+02'05")505 / 5058183 / 79
    11
    03'20"  (33'53")
    		06'34" (+01'48")507 / 5565184 / 82
    12
    03'13"  (37'06")
    		06'22" (+01'36")505 / 6070185 / 84
    13
    02'51"  (39'57")
    		05'39" (+00'53")503 / 6574188 / 93
    14
    02'58"  (42'55")
    		05'53" (+01'07")503 / 7077188 / 90
    15
    02'58"  (45'53")
    		05'53" (+01'07")503 / 7580186 / 90
    16
    03'15"  (49'08")
    		06'29" (+01'43")500 / 8080185 / 82
    17
    03'20"  (52'28")
    		06'35" (+01'49")506 / 8586180 / 84
    18
    02'50"  (55'18")
    		05'37" (+00'51")503 / 9089185 / 95
    19
    02'53"  (58'11")
    		05'42" (+00'56")505 / 9595185 / 94
    20
    03'01"  (01:01'12")
    		05'57" (+01'11")506 / 10101180 / 92
    21
    03'27"  (01:04'39")
    		06'50" (+02'04")504 / 10606183 / 79
    22
    03'24"  (01:08'03")
    		06'42" (+01'56")507 / 11113184 / 80
    23
    02'49"  (01:10'52")
    		05'34" (+00'48")504 / 11617188 / 94
    24
    02'39"  (01:13'31")
    		05'15" (+00'29")503 / 12121185 / 102
    25
    02'51"  (01:16'22")
    		05'39" (+00'53")504 / 12625182 / 96
    26
    03'05"  (01:19'27")
    		06'08" (+01'22")502 / 13128188 / 86
    27
    03'02"  (01:22'29")
    		05'57" (+01'11")508 / 13637184 / 90
    28
    03'05"  (01:25'34")
    		06'07" (+01'21")503 / 14140182 / 89
    29
    03'18"  (01:28'52")
    		06'28" (+01'42")509 / 14649181 / 85
    30
    02'37"  (01:31'29")
    		05'09" (+00'23")507 / 15156186 / 103
    31
    02'49"  (01:34'18")
    		05'32" (+00'46")508 / 15665191 / 94
    32
    03'14"  (01:37'32")
    		06'26" (+01'40")501 / 16166181 / 85
    33
    03'05"  (01:40'37")
    		06'03" (+01'17")509 / 16675181 / 90
    34
    03'25"  (01:44'02")
    		06'44" (+01'58")507 / 17183179 / 82
    35
    03'10"  (01:47'12")
    		06'15" (+01'29")505 / 17688186 / 85
    36
    03'16"  (01:50'28")
    		06'31" (+01'45")500 / 18188182 / 83
    37
    03'11"  (01:53'39")
    		06'17" (+01'31")505 / 18694184 / 86
    38
    03'11"  (01:56'50")
    		06'19" (+01'33")503 / 19198185 / 85
    39
    03'08"  (01:59'58")
    		06'14" (+01'28")502 / 19700188 / 85
    40
    03'27"  (02:03'25")
    		06'53" (+02'07")500 / 20200182 / 79
    41
    03'40"  (02:07'05")
    		07'17" (+02'31")502 / 20703185 / 73
    42
    04'29"  (02:11'34")
    		08'54" (+04'08")503 / 21206188 / 59
    43
    06'12"  (02:17'46")
    		12'22" (+07'36")500 / 21707211 / 38
    44
    06'43"  (02:24'29")
    		13'12" (+08'26")508 / 22216208 / 36
    45
    03'50"  (02:28'19")
    		07'36" (+02'50")503 / 22720178 / 73
    46
    03'33"  (02:31'52")
    		07'01" (+02'15")505 / 23225181 / 78
    47
    03'45"  (02:35'37")
    		07'23" (+02'37")507 / 23732182 / 73
    48
    03'46"  (02:39'23")
    		07'28" (+02'42")503 / 24236178 / 74
    49
    03'20"  (02:42'43")
    		06'33" (+01'47")508 / 24745185 / 82
    50
    03'01"  (02:45'44")
    		06'00" (+01'14")502 / 25247186 / 89
    51
    02'59"  (02:48'43")
    		05'57" (+01'11")500 / 25747191 / 87
    52
    02'50"  (02:51'33")
    		05'38" (+00'52")502 / 26249192 / 91
    53
    02'56"  (02:54'29")
    		05'46" (+01'00")507 / 26757187 / 92
    54
    02'24"  (02:56'53")
    		04'46"503 / 27260191 / 109
    55
    02'52"  (02:59'45")
    		05'42" (+00'56")502 / 27762191 / 91
    56
    02'35"  (03:02'20")
    		05'08" (+00'22")502 / 28265195 / 99
    57
    03'05"  (03:05'25")
    		06'06" (+01'20")504 / 28770188 / 87
    58
    03'11"  (03:08'36")
    		06'17" (+01'31")505 / 29275187 / 84
    59
    03'13"  (03:11'49")
    		06'22" (+01'36")504 / 29780186 / 84
    60
    03'33"  (03:15'22")
    		06'58" (+02'12")508 / 30289182 / 78
    61
    03'33"  (03:18'55")
    		06'59" (+02'13")507 / 30796185 / 77
    62
    04'23"  (03:23'18")
    		08'40" (+03'54")504 / 31301198 / 58
    63
    02'24"  (03:25'42")
    		06'55" (+02'09")346 / 31647210 / 68
    台南
    湯家權
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    308解鎖了耶！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 252.53 km 鱷魚ㄚ拖 跟上來藍比賽 累積 : 344.8 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, 秋雅 和其他 12 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'34"00:06'34"
    206'14"00:12'48"
    305'52"00:18'40"
    405'39"00:24'19"
    506'09"00:30'28"
    606'34"00:37'02"
    705'49"00:42'51"
    806'16"00:49'07"
    906'07"00:55'14"
    1005'53"01:01'07"
    1106'51"01:07'58"
    1205'29"01:13'27"
    1305'56"01:19'23"
    1405'17"01:24'40"
    1505'57"01:30'37"
    1606'04"01:36'41"
    1706'03"01:42'44"
    1806'50"01:49'34"
    1906'12"01:55'46"
    2006'15"02:02'01"
    2107'40"02:09'41"
    2212'03"02:21'44"
    2308'04"02:29'48"
    2407'33"02:37'21"
    2506'41"02:44'02"
    2606'00"02:50'02"
    2705'29"02:55'31"
    2805'17"03:00'48"
    2905'43"03:06'31"
    3006'50"03:13'21"
    3106'58"03:20'19"
    31.315'32"03:25'42"

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