11.0 km | 00:52:53 | 04:48/km日期: 2019-09-18 18:37 - 平均心率: 140 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'36" / 05'59" / 07'39" / 08'00" / 04'47" / 05'55" / 08'34" / 05'05" / 07'23" / 05'30" / 06'15" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+01'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'53" (+00'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'07" (+01'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'14" (+01'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'42" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'40" (+00'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'39" (+00'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'16" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'28" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'05" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'52" (+00'47") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'29" (+04'24") | 10 / 11010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 213.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 05'59" | 00:13'35" |
3 | 07'39" | 00:21'14" |
4 | 08'00" | 00:29'14" |
5 | 04'47" | 00:34'01" |
6 | 05'55" | 00:39'56" |
7 | 08'34" | 00:48'30" |
8 | 05'05" | 00:53'35" |
9 | 07'23" | 01:00'58" |
10 | 05'30" | 01:06'28" |
11 | 06'15" | 01:12'43" |
11.0 | 09'35" | 01:12'49" |