蔡海兵 2019/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡海兵高雄
ID 363586

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2.2 km | 00:11:00 | 05:04/km

日期: 2019-09-20 19:41 - 平均心率: 151 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'14" / 05'05" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'46"

(10'00")

05'04"

939 / 1939

3

01'00"

(11'00")

04'27"

224 / 2164

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 108.21 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'05"	00:10'19"
2.2	04'15"	00:11'01"

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