6.3 km | 01:05:45 | 10:30/km日期: 2014-07-16 04:58 - 地點: 新莊豆腐 - 天氣: 26度C - 平均心率: 92 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 10'54" / 10'47" / 10'08" / 10'07" / 10'14" / 09'49" / 14'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'48" (+00'44") | 2012 / 2012 |
| 2 | | 10'08" (+00'04") | 2013 / 4025 |
| 3 | | 10'04" | 2023 / 6048 |
| 4 | | 12'05" (+02'01") | 264 / 6313 |
不急著跑, 讓腳休息一下, 改用走的.
原以為走的不會累, 但是走一個小時, 腳還是會酸的! >_<
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 197.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'54" | 00:10'54" |
| 2 | 10'47" | 00:21'41" |
| 3 | 10'08" | 00:31'49" |
| 4 | 10'07" | 00:41'56" |
| 5 | 10'14" | 00:52'10" |
| 6 | 09'49" | 01:01'59" |
| 6.3 | 14'32" | 01:05'45" |
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