po 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

po 基隆
ID 393585

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po

1.3 km | 00:08:48 | 06:36/km

日期: 2019-09-22 19:58 - 平均心率: 124 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'59" / 09'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

02'18"

(08'48")

07'00" (+00'31")

330 / 1330

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 68.24 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 1305.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.3	09'29"	00:10'07"

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