核心肌群團練，每星期二一次，為了身體健康還是出來練，改天再翹課做逃兵！盡力做好做滿，做到滿頭大汗，地上一攤濕，用力做只想做到迅速確實，有的動作會腰酸背痛，只好忍著姑且坐做了幾下，有的需要跳躍，唯恐傷到膝蓋，只好簡化動作，重點是有達到效果！ 不知不覺一個小時的歡樂時光過去了，明天全身上下肌肉一定超酸超麻...