13.1 km | 01:15:27 | 05:44/km日期: 2014-07-14 17:19 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 100 - 卡路里: 769 Cal
Pace: 05'10" / 04'48" / 04'36" / 05'18" / 04'23" / 07'41" / 04'51" / 04'40" / 07'37" / 05'17" / 07'59" / 06'35" / 05'37" / 06'14" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
199.51 km 
ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 :
2931.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'48" | 00:09'58" |
| 3 | 04'36" | 00:14'34" |
| 4 | 05'18" | 00:19'52" |
| 5 | 04'23" | 00:24'15" |
| 6 | 07'41" | 00:31'56" |
| 7 | 04'51" | 00:36'47" |
| 8 | 04'40" | 00:41'27" |
| 9 | 07'37" | 00:49'04" |
| 10 | 05'17" | 00:54'21" |
| 11 | 07'59" | 01:02'20" |
| 12 | 06'35" | 01:08'55" |
| 13 | 05'37" | 01:14'32" |
| 13.1 | 06'11" | 01:15'27" |
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