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Ricky~959
香港
ID 98183
29 位追隨者
跑鞋 (
11
)
La Sportiva Jackal
已使用了 2 個月 23 天
共跑了 173.7 km
我要評分
ASICS Novablast4
已使用了 2 個月 26 天
共跑了 278.9 km
我要評分
NB FuelCell SuperComp Elite v3
已使用了 5 個月 28 天
共跑了 212.3 km
給 5 星
李寧赤兔6Pro
已使用了 1 年 1 個月 21 天
共跑了 601.6 km
我要評分
ASICE MagicSpeed-3
已使用了 1 年 5 個月 20 天
共跑了 310.5 km
我要評分
Adidas Takumi Sen8
已使用了 1 年 5 個月 24 天
共跑了 358.2 km
我要評分
HOKA TECTON X
已使用了 1 年 10 個月 27 天
共跑了 489.1 km
我要評分
美津濃 皇速3 Wave Emperor
已使用了 2 年 3 天
共跑了 145.9 km
我要評分
North-Face FLight Trinity
已使用了 2 年 7 個月 2 天
共跑了 701.8 km
我要評分
La Sportiva Helios3
已使用了 2 年 7 個月 2 天
共跑了 584.8 km
我要評分
Nike React Infinity RFK1
已使用了 4 年 12 天
共跑了 870.1 km
我要評分
單車 (
0
)
賽事 (
0
)
最佳成績:
半馬 : 01:49:46
全馬 : 03:54:31
跑齡 : 15 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
27387.2 km |
546.7 km
2025 年 :
319.3 km |
38.1 km
2025
(km)
(km)
Feb
90.0
38.1
Jan
229.3
0.0
2024
(km)
(km)
Dec
273.6
0.0
Nov
282.2
0.0
Oct
220.8
0.0
Sep
269.4
0.0
朋友 (
8
)
群組 (
1
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跑馬團
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里程碑 (
172
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2024/11/24
恭喜 Ricky~959 獲得 11000 推
2024/04/22
恭喜 Ricky~959 獲得 10500 推
2023/10/01
恭喜 Ricky~959 獲得 10000 推
2023/04/25
恭喜 Ricky~959 獲得 9500 推
2022/09/30
恭喜 Ricky~959 獲得 9000 推
2022/04/05
恭喜 Ricky~959 獲得 8500 推
2021/09/23
恭喜 Ricky~959 獲得 8000 推
2021/03/30
恭喜 Ricky~959 獲得 7500 推
2020/10/22
恭喜 Ricky~959 獲得 7000 推
2020/07/07
恭喜 Ricky~959 獲得 6500 推
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Ricky~959
4.3 km
|
00:27:04
|
06:20/km
日期:
2019-09-15 17:55
-
地點:
青公
-
平均心率:
130
-
卡路里:
263 Cal
-
平均步頻:
152
Pace: 05'54" / 06'27" / 06'54" / 06'35" / 05'59" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'07"
(03'07")
06'15" (+01'27")
500 / 500
2
02'24"
(05'31")
04'48"
500 / 1000
3
03'10"
(08'42")
06'21" (+01'33")
500 / 1500
4
03'15"
(11'58")
06'30" (+01'42")
500 / 2000
5
03'08"
(15'06")
06'16" (+01'28")
500 / 2500
展開計圈分析
6
03'46"
(18'52")
07'32" (+02'44")
500 / 3000
7
03'32"
(22'24")
07'04" (+02'16")
500 / 3500
8
03'03"
(25'27")
06'06" (+01'18")
500 / 4000
9
01'36"
(27'04")
05'56" (+01'08")
270 / 4270
香港
R
icky~959
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
205.41 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Fat Lam
,
Louis
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'54"
00:05'54"
2
06'27"
00:12'21"
3
06'54"
00:19'15"
4
06'35"
00:25'50"
4.3
05'58"
00:27'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
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00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:46:56
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04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:39
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04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:46:18
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04:36/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:46:36
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04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:07
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04:38/km
台中阿森
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10.3 km
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00:48:49
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
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01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
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5.1 km
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00:42:36
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08:19/km
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4.3 km | 00:27:04 | 06:20/km
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