12.6 km | 01:19:39 | 06:18/km日期: 2019-09-15 15:43 - 地點: 大馬路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 851 Cal - 總步數: 14136 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'41" / 07'14" / 06'17" / 06'08" / 06'23" / 06'04" / 06'13" / 06'00" / 06'17" / 06'14" / 06'21" / 06'12" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'39" (+00'41") | 1006 / 1006 | 173 / 86 |
2 | | 07'12" (+01'14") | 1003 / 2010 | 171 / 80 |
3 | | 06'15" (+00'17") | 1004 / 3015 | 177 / 89 |
4 | | 06'06" (+00'08") | 1004 / 4019 | 178 / 91 |
5 | | 06'22" (+00'24") | 1000 / 5020 | 177 / 88 |
6 | | 06'04" (+00'06") | 1007 / 6027 | 179 / 91 |
7 | | 06'12" (+00'14") | 1005 / 7032 | 179 / 89 |
8 | | 05'58" | 1004 / 8037 | 179 / 93 |
9 | | 06'13" (+00'15") | 1006 / 9044 | 178 / 90 |
10 | | 06'16" (+00'18") | 1005 / 10049 | 178 / 89 |
11 | | 06'19" (+00'21") | 1000 / 11049 | 178 / 88 |
12 | | 06'14" (+00'16") | 1002 / 12052 | 178 / 89 |
13 | | 05'31" | 618 / 12670 | 179 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
154.40 km MIZUNO Wave Cruise 11 累積 :
4343.3 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 07'14" | 00:13'55" |
3 | 06'17" | 00:20'12" |
4 | 06'08" | 00:26'20" |
5 | 06'23" | 00:32'43" |
6 | 06'04" | 00:38'47" |
7 | 06'13" | 00:45'00" |
8 | 06'00" | 00:51'00" |
9 | 06'17" | 00:57'17" |
10 | 06'14" | 01:03'31" |
11 | 06'21" | 01:09'52" |
12 | 06'12" | 01:16'04" |
12.6 | 05'47" | 01:19'39" |