6.3 km | 00:32:52 | 05:13/km日期: 2019-09-16 19:35 - 地點: 照南國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 177 - 卡路里: 418 Cal - 總步數: 6032 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'50" / 05'08" / 05'21" / 05'11" / 05'07" / 05'18" / 03'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" (+00'44") | 1001 / 1001 | 175 / 97 |
2 | | 05'08" (+00'02") | 1008 / 2009 | 183 / 105 |
3 | | 05'17" (+00'11") | 1000 / 3009 | 184 / 102 |
4 | | 05'10" (+00'04") | 1000 / 4009 | 186 / 103 |
5 | | 05'06" | 1000 / 5010 | 186 / 105 |
6 | | 05'17" (+00'11") | 1000 / 6011 | 186 / 101 |
7 | | 04'33" | 205 / 6216 | 184 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
154.40 km MIZUNO Wave Cruise 11 累積 :
4343.3 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'08" | 00:10'58" |
3 | 05'21" | 00:16'19" |
4 | 05'11" | 00:21'30" |
5 | 05'07" | 00:26'37" |
6 | 05'18" | 00:31'55" |
6.2 | 04'38" | 00:32'52" |