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    Ted Chang 桃園
    ID 1895
    288 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ted Chang
    10.1 km | 01:08:07 | 06:43/km
    日期: 2014-07-14 17:37 - 地點: 國小 - 天氣: 剛下過雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
    Pace: 07'32" / 06'55" / 06'46" / 06'45" / 06'59" / 06'50" / 06'29" / 06'42" / 06'28" / 06'34" / 00'58" /
    桃園
    Ted Chang
    FACES PLACES - globe
    dayso, Co 和其他 1 人說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    濕濕的!
    dayso, Co 和其他 1 人說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    紅牛!
    dayso, Co 和其他 1 人說推
    · 留言

    每次賽後的恢復跑都很累。
    剛起跑就想說跑不完3K。
    撐完5K就好，然後10K怎麼還那麼遠!
    再加上流鼻水咳嗽!呼吸不順!
    有很大點跑不完的FU!
    今天左右兩小趾沒起泡，還不錯!右腳底只有一點點痛，也還好!
    網路廣播很容易斷訊，索性開啟音樂，聽著這輩子聽過最多次的專輯(應該上千次有了)
    然後就跑完10K了!
    真是幸運!


    基本路跑
    ----------

    globe -- overdose
    globe -- DEGENERATE
    globe -- FACES PLACES
    globe -- Is this love
    globe -- So far away from home Beautiful Journey）
    globe -- a temporary girl
    globe -- Because I LOVE the NIGHT

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 204.85 km ASICS GEL-KAYANO 20 累積 : 1165.3 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    洄瀾揪ㄞ走, 曾小范 和其他 60 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    子軒 少參加幾場就不會那麼累了...
    2014-07-14 19:37 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 哈哈⋯對呀^_^
    2014-07-14 19:38 ·
    Ted Chang 子軒大:一個月一場算少了!
    2014-07-14 19:38 ·
    子軒 嘿嘿,量力而為阿,尤其又是大熱天...
    2014-07-14 19:54 ·
    Lady恰恰 🍄 太多錢跑太快！
    2014-07-14 19:56 ·
    子軒 前面有馬尾妹吧?
    2014-07-14 20:00 ·
    Ted Chang 子軒大:那個四分速的馬尾妹每天都有來!
    2014-07-14 20:29 ·
    Ted Chang 恰姐兒:沒耶!我慢慢跑!
    2014-07-14 20:30 ·
     2 個人推
    Lady恰恰 🍄 太多錢～「Seven thousand kilometers」了捏!
    2014-07-14 23:50 ·
     1 個人推
    Ted Chang 恰姐!沒說我也沒注意到!
    真的耶!
    2014-07-14 23:52 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 要哭一下嘿~~
    2014-07-14 23:57 ·
     1 個人推
    Ted Chang 好珼!阿木!我辦到了! 嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚~~~~~~~~~
    2014-07-14 23:59 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 太多錢：早安⋯⋯（睡演惺忪）
    2014-07-15 05:39 ·
     1 個人推
    Ted Chang 早安!昨天那麼晚跑!今天降早起啊!
    2014-07-15 05:40 ·
    Lady恰恰 🍄 我都5點起床啊⋯藍後發呆
    越來越老人了⋯
    2014-07-15 05:42 ·
     1 個人推
    Ted Chang 老人無誤!
    2014-07-15 05:48 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 那太多錢是「阿～～奏～～」了捏(￣▽￣)
    2014-07-15 12:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'32"00:07'32"
    206'55"00:14'27"
    306'46"00:21'13"
    406'45"00:27'58"
    506'59"00:34'57"
    606'50"00:41'47"
    706'29"00:48'16"
    806'42"00:54'58"
    906'28"01:01'26"
    1006'34"01:08'00"
    10.006'31"01:08'07"

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