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林孟學
基隆
ID 325326
39 位追隨者
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林孟學
136.8 km
|
07:56:35
|
17.2 km/h
日期:
2019-09-13 06:14
-
平均心率:
120
-
卡路里:
2744 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
35'19"
(35'19")
8.51 (-22.79)
5000 / 5000
2
14'24"
(49'43")
20.93 (-10.37)
5000 / 10000
3
12'06"
(01:01'50")
24.83 (-6.48)
5000 / 15000
4
19'03"
(01:20'54")
15.79 (-15.51)
5000 / 20000
5
11'36"
(01:32'30")
25.90 (-5.41)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
24'01"
(01:56'31")
12.50 (-18.80)
5000 / 30000
7
13'15"
(02:09'46")
22.64 (-8.66)
5000 / 35000
8
12'22"
(02:22'09")
24.32 (-6.98)
5000 / 40000
9
11'54"
(02:34'04")
25.35 (-5.95)
5000 / 45000
10
14'21"
(02:48'25")
20.93 (-10.37)
5000 / 50000
11
17'24"
(03:05'50")
17.31 (-14.00)
5000 / 55000
12
09'36"
(03:15'27")
31.30
5000 / 60000
13
09'53"
(03:25'20")
30.51 (-0.80)
5000 / 65000
14
37'50"
(04:03'10")
7.93 (-23.37)
5000 / 70000
15
10'58"
(04:14'09")
27.48 (-3.82)
5000 / 75000
16
12'06"
(04:26'16")
24.83 (-6.48)
5000 / 80000
17
10'56"
(04:37'12")
27.48 (-3.82)
5000 / 85000
18
33'29"
(05:10'42")
8.98 (-22.33)
5000 / 90000
19
17'06"
(05:27'48")
17.56 (-13.74)
5000 / 95000
20
10'11"
(05:38'00")
29.51 (-1.80)
5000 / 100000
21
11'04"
(05:49'04")
27.27 (-4.03)
5000 / 105000
22
11'30"
(06:00'34")
26.09 (-5.22)
5000 / 110000
23
26'56"
(06:27'31")
11.15 (-20.16)
5000 / 115000
24
15'30"
(06:43'01")
19.35 (-11.95)
5000 / 120000
25
15'07"
(06:58'08")
19.89 (-11.41)
5000 / 125000
26
20'11"
(07:18'20")
14.88 (-16.43)
5000 / 130000
27
20'44"
(07:39'04")
14.52 (-16.79)
5000 / 135000
28
17'30"
(07:56'35")
6.02 (-25.28)
1756 / 136756
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
201.85 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
TestRunner
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.1
-0.1 %
2
18.3
-0.4 %
3
2.8
-1.1 %
4
21.7
1.0 %
5
17.8
-0.3 %
6
28.3
1.5 %
7
27.9
1.0 %
8
25.5
1.0 %
9
13.7
-0.2 %
10
17.6
-0.2 %
11
18.4
1.0 %
12
22.8
-0.2 %
13
28.8
0.0 %
14
29.5
1.0 %
15
28.6
-0.1 %
16
21.1
1.0 %
17
12.0
-1.0 %
18
9.1
-0.4 %
19
22.5
1.0 %
20
30.8
-0.5 %
21
17.1
-0.4 %
22
27.1
2.0 %
23
27.1
1.0 %
24
32.1
-0.4 %
25
33.3
-1.2 %
26
26.7
-0.5 %
27
28.3
-0.6 %
28
24.8
1.3 %
29
18.3
-0.9 %
30
4.3
1.0 %
31
11.1
0.0 %
32
28.6
-0.8 %
33
31.0
1.0 %
34
30.0
-0.1 %
35
33.3
1.7 %
36
29.5
-0.4 %
37
25.5
-0.3 %
38
31.3
1.7 %
39
25.7
-0.5 %
40
16.1
1.5 %
41
23.1
-2.0 %
42
36.4
1.0 %
43
34.0
1.0 %
44
24.3
1.5 %
45
17.5
1.0 %
46
23.1
1.0 %
47
27.7
1.2 %
48
22.0
-0.4 %
49
31.9
-0.2 %
50
12.1
-1.0 %
51
6.7
1.0 %
52
30.0
1.2 %
53
24.2
3.3 %
54
28.6
-1.6 %
55
31.9
1.2 %
56
32.4
-1.1 %
57
30.8
1.0 %
58
32.7
1.0 %
59
30.3
1.2 %
60
30.0
-0.7 %
61
30.8
-0.8 %
62
31.3
-0.6 %
63
27.7
2.0 %
64
31.0
-0.5 %
65
31.3
0.0 %
66
29.0
1.3 %
67
31.9
-0.5 %
68
2.9
-0.7 %
69
5.5
-0.6 %
70
25.2
1.4 %
71
25.2
-0.4 %
72
27.3
-0.2 %
73
25.7
1.2 %
74
30.0
-1.9 %
75
29.0
-1.0 %
76
26.3
1.3 %
77
15.0
-1.0 %
78
29.3
1.5 %
79
31.9
-0.3 %
80
31.6
1.3 %
81
25.9
1.2 %
82
27.9
1.2 %
83
24.8
-1.3 %
84
32.1
-0.6 %
85
27.5
-0.7 %
86
8.0
1.0 %
87
3.0
1.0 %
88
30.5
1.0 %
89
29.0
1.3 %
90
30.5
1.2 %
91
11.2
-0.6 %
92
11.0
-0.5 %
93
23.7
-0.4 %
94
30.8
-0.4 %
95
33.0
-0.4 %
96
29.8
1.2 %
97
28.1
-1.1 %
98
30.0
1.0 %
99
28.6
-0.2 %
100
30.8
1.0 %
101
30.3
-0.8 %
102
31.3
1.0 %
103
34.6
-0.2 %
104
19.1
1.0 %
105
26.1
-1.0 %
106
30.3
-0.6 %
107
26.1
-0.2 %
108
33.6
-0.4 %
109
29.8
1.0 %
110
17.6
1.2 %
111
14.5
-1.0 %
112
30.3
-0.6 %
113
28.8
1.3 %
114
26.5
3.0 %
115
3.6
-0.7 %
116
15.9
2.5 %
117
27.5
-0.4 %
118
21.1
1.0 %
119
13.7
1.5 %
120
26.1
-0.3 %
121
25.0
1.0 %
122
22.8
-1.6 %
123
16.0
-0.1 %
124
21.3
-0.6 %
125
17.1
1.0 %
126
20.7
1.7 %
127
19.8
1.0 %
128
20.9
1.3 %
129
7.5
-1.1 %
130
17.6
-0.5 %
131
17.0
-0.2 %
132
14.5
-0.7 %
133
13.8
-0.4 %
134
14.5
-0.2 %
135
13.1
-0.4 %
136
16.8
1.0 %
136.8
4.4
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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王聖欣
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台中阿森
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