Melody Yu 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Melody Yu 基隆
ID 441847

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1.2 km | 00:08:26 | 07:04/km

日期: 2019-09-14 06:08 - 平均心率: 135 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'56" / 37'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+01'19")

1000 / 1000

2

00'42"

(07'39")

05'37"

126 / 1126

3

00'05"

(07'45")

15'36" (+09'59")

6 / 1132

4

00'20"

(08'06")

05'59" (+00'22")

58 / 1190

5

00'01"

(08'08")

06:52'17" (+46'40")

0 / 1190

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.68 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.2	37'50"	00:14'13"

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