4.9 km | 00:21:21 | 04:20/km日期: 2019-09-11 21:02 - 平均心率: 181 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'02" / 04'20" / 04'29" / 04'26" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" | 189 / 189 |
2 | | 04'01" (+00'02") | 399 / 589 |
3 | | 04'04" (+00'05") | 393 / 983 |
4 | | 04'15" (+00'16") | 396 / 1380 |
5 | | 04'25" (+00'26") | 396 / 1776 |
6 | | 04'16" (+00'17") | 398 / 2175 |
7 | | 04'21" (+00'22") | 397 / 2573 |
8 | | 04'37" (+00'38") | 371 / 2944 |
9 | | 04'26" (+00'27") | 398 / 3342 |
10 | | 04'33" (+00'34") | 392 / 3734 |
11 | | 04'18" (+00'19") | 408 / 4143 |
12 | | 04'00" (+00'01") | 389 / 4532 |
13 | | 04'50" (+00'51") | 397 / 4930 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 161.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'02" | 00:04'02" |
2 | 04'20" | 00:08'22" |
3 | 04'29" | 00:12'51" |
4 | 04'26" | 00:17'17" |
4.9 | 04'31" | 00:21'30" |