葉志文 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.0 km | 00:22:29 | 04:29/km

日期: 2019-09-11 19:19 - 地點: 新富公園 - 天氣: 有風沒很涼 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'41" / 04'18" / 04'31" / 04'26" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'39" (+00'20")

987 / 987

2

04'23"

(08'59")

04'19"

1013 / 2001

3

04'31"

(13'30")

04'30" (+00'11")

1002 / 3003

4

04'26"

(17'56")

04'26" (+00'07")

997 / 4000

5

04'20"

(22'16")

04'22" (+00'03")

988 / 4989

桃園

葉志文

·

基本訓練

9月累積里程 : 201.74 km

美津濃練習鞋工作用的累積 : 553.5 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 紀淑萍和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

呂理用晚安！夜跑飆速快樂！

2019-09-11 19:58 ·

1 個人推

林榮平志文好速度👍

2019-09-12 20:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'18"	00:08'59"
3	04'31"	00:13'30"
4	04'26"	00:17'56"
5.0	04'22"	00:22'16"

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