10.1 km | 01:10:29 | 06:59/km日期: 2019-09-09 17:56 - 平均心率: 150 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'37" / 06'44" / 08'05" / 06'56" / 07'11" / 07'12" / 07'05" / 08'43" / 06'55" / 07'18" / 08'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'44" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'55" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'11" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'11" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'05" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'10" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'55" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'17" (+00'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'47" (+01'12") | 83 / 10083 |
今天的五公里不是五是25公里，連續三天跑十公里，累壞我了，剛開始本想放棄的，想想不如慢慢跑，難得沒事，好好把握。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 175.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'44" | 00:13'21" |
| 3 | 08'05" | 00:21'26" |
| 4 | 06'56" | 00:28'22" |
| 5 | 07'11" | 00:35'33" |
| 6 | 07'12" | 00:42'45" |
| 7 | 07'05" | 00:49'50" |
| 8 | 08'43" | 00:58'33" |
| 9 | 06'55" | 01:05'28" |
| 10 | 07'18" | 01:12'46" |
| 10.1 | 07'44" | 01:13'25" |
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