Chief Lunger 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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5.7 km | 00:34:04 | 06:01/km

日期: 2019-09-09 06:51 - 地點: 1400🏠 - 天氣: ⛅️ - 平均心率: 114 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'40" / 06'05" / 05'58" / 05'50" / 05'51" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'45")

06'05" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'43")

05'58" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'49"

(24'32")

05'49"

1000 / 4000

5

05'50"

(30'23")

05'50" (+00'01")

1000 / 5000

6

03'40"

(34'04")

05'32"

662 / 5662

台中

Chief Lunger

·

按完酸的不得了😢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 302.35 km

NIKE EXP-X14 累積 : 915.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

♥︎湘寧♥︎, 致銘ChihMing 和其他 41 人說推

·

觀看另 2 則留言

Gordon sung 感謝志工啦

2019-09-10 07:10 ·

1 個人推

Chief Lunger Gordon兄~志工是很棒的體驗！

2019-09-19 11:31 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'05"	00:12'45"
3	05'58"	00:18'43"
4	05'50"	00:24'33"
5	05'51"	00:30'24"
5.7	05'31"	00:34'04"

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