林聖斐 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

林聖斐台北市
ID 313510

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1.7 km | 00:23:42 | 13:47/km

日期: 2019-09-08 22:33 - 平均心率: 95 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 13'37" / 14'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'36"

(13'36")

13'36"

1000 / 1000

2

10'06"

(23'42")

14'03" (+00'27")

719 / 1719

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 111.06 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
1.7	14'02"	00:23'43"

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