黃琇琦 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃琇琦桃園
ID 375151

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12.5 km | 01:26:42 | 06:56/km

2019 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2019-09-08
成績	01:26:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

日期: 2019-09-08 05:30 - 總爬升: 332 m - 地點: 總統府 - 天氣: 晴天☀️ - 平均心率: 164 - 卡路里: 806 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

06'22"

(12'36")

06'22" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'12")

06'36" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'52"

(26'05")

06'52" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'35"

(32'41")

06'35" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

黃琇琦

·

桃園

黃琇琦

·

Kiki參加第二次精工盃
好開心⋯⋯沒有下雨👍
去年印象深刻⋯⋯下豪大雨+閃電+打雷

賽後評分: 每年賽事路線都一樣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 45.77 km

Nike Zoom Pegasus 35 Turbo 2.0 累積 : 73.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

CHARLEY🌴, 潘其宏和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

蝙蝠俠恭喜順利完成比賽，太棒了！
盼假期愉快心怡自在 ^_^

2019-09-08 21:08 ·

1 個人推

蝙蝠俠讓問候隨風輕輕，盼幸福笑意盈盈～
中秋之日祝福送，美好與你相與共。

2019-09-13 13:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'22"	00:12'37"
3	06'36"	00:19'13"
4	06'53"	00:26'06"
5	06'36"	00:32'42"
6	07'12"	00:39'54"
7	07'53"	00:47'47"
8	07'18"	00:55'05"
9	07'32"	01:02'37"
10	07'11"	01:09'48"
11	06'25"	01:16'13"
12	06'52"	01:23'05"
12.5	07'07"	01:26'43"

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