Treatments since Saturday Ankle Sprain:
六，日)冰敷，塗藥膏，抬腿，用登山杖，吃消炎藥。包彈力帶加壓。
一) 看西醫骨科復健，冰敷，電療, 用登山杖。加壓，吃消炎藥。
二，今天，第四天，) 重訓: 分腿，夾腿，二頭，四頭，腹部訓練，完畢之後去復健，冰敷，電療。吃消炎藥，加壓，抬腳。擦德國順勢療法的消炎藥:Traumeel。👍

好不容易可以偷懶，我才不會偷跑呢，要好好休息，哇哈哈!
就當一個週期訓練完，好好放空休息甚至不跑步，也沒什麼啊！

今天走路已經不痛了。
#路還是在那
#好好珍惜不用跑步，光明正大偷懶的日子