4.0 km | 00:44:57 | 11:12/km日期: 2019-09-07 17:32 - 平均心率: 107 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 30°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 11'57" / 12'11" / 11'48" / 08'57" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'33" (+02'40") | 500 / 500 |
2 | | 12'19" (+03'26") | 500 / 1000 |
3 | | 12'00" (+03'07") | 500 / 1500 |
4 | | 12'22" (+03'29") | 500 / 2000 |
5 | | 12'00" (+03'07") | 500 / 2500 |
6 | | 11'34" (+02'41") | 500 / 3000 |
7 | | 08'53" | 500 / 3500 |
8 | | 09'01" (+00'08") | 500 / 4000 |
9 | | 06'41" | 10 / 4010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 115.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'57" | 00:11'57" |
2 | 12'11" | 00:24'08" |
3 | 11'48" | 00:35'56" |
4 | 08'57" | 00:44'53" |
4.0 | 06'30" | 00:44'57" |