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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    8.9 km | 00:46:07 | 05:11/km
    日期: 2019-09-08 17:38 - 地點: 后里運動公園 - 天氣: 🌆 - 平均心率: 140 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 05'33" / 05'56" / 05'32" / 05'15" / 04'49" / 04'47" / 04'43" / 04'45" / 05'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'32" (+00'49")1000 / 1000
    2
    05'56"  (11'29")
    		05'56" (+01'13")1000 / 2000
    3
    05'31"  (17'00")
    		05'31" (+00'48")1000 / 3000
    4
    05'15"  (22'16")
    		05'15" (+00'32")1000 / 4000
    5
    04'48"  (27'05")
    		04'48" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'46"  (31'51")
    		04'46" (+00'03")1000 / 6000
    7
    04'43"  (36'35")
    		04'43"1000 / 7000
    8
    04'44"  (41'20")
    		04'44" (+00'01")1000 / 8000
    9
    04'47"  (46'07")
    		05'26" (+00'43")879 / 8879
    台中
    Chief Lunger
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    台中
    Chief Lunger
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    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    今天原本在市政府有傑人盃路線團練

    不過昨天嫦娥奔月星光路跑志工結束後還有活動一直到12點才到家，所以就pass了😅

    傍晚補早上兩趟的里程

    這樣也不知不覺的又完成了周百

    跑完來大甲花錢受虐，希望腳趕快恢復狀態，才能進行有質量的訓練😊

    #恭喜慕驊分組亞軍🏆

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 302.35 km adidas Ultar BOOST 黑魂 累積 : 94.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    ♥︎湘寧♥︎, 小婷 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Ming Yeh 888運動愉快！
    2019-09-08 22:09 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 週跑量100😱😱😱😱
    太強了
    2019-09-10 05:50 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 旺仔~分配里程，稍微認真一下就跑的到了^^
    2019-09-19 11:30 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    205'56"00:11'29"
    305'32"00:17'01"
    405'15"00:22'16"
    504'49"00:27'05"
    604'47"00:31'52"
    704'43"00:36'35"
    804'45"00:41'20"
    8.905'26"00:46'07"

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