Jenny 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny 台中
ID 450826

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2.0 km | 00:14:20 | 07:03/km

日期: 2019-09-11 17:14 - 平均心率: 143 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'00" / 07'04" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

07'03"

(14'04")

07'03" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'16"

(14'20")

07'56" (+00'56")

34 / 2034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 24.35 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'04"	00:14'04"
2.0	07'46"	00:14'20"

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