Zack Tsai 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Zack Tsai 新北市
ID 46605

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3.6 km | 00:20:27 | 05:43/km

日期: 2019-09-07 08:27 - 平均心率: 171 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'48" / 05'47" / 05'34" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 270.07 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'47"	00:11'35"
3	05'34"	00:17'09"
3.6	05'44"	00:20'27"

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