今天嘗試久違的間歇
預計400m*15(Run 80",Rest 90")

Run____Rest
75"85_100"72
74"05__90"53
75"72__90"19
77"31__89"88
76"64__90"31_(5
76"88__88"71
77"15__89"26
80"60__90"51
78"60__90"28
82"67__89"54_(10
80"49__89"53
80"67__89"94
79"21__90"71
78"88__90"87
62"75

跑的感覺還算是有力
不過前面200m的節奏還是會偏快
第七圈的時候,左腳髂脛束肌附近抽了一下
所以之後幾趟的秒數就放慢一些

最後一趟,整體來說感覺還不錯
跑完沒有酸屁屁讓我有點意外
原本以為會酸到蹲在地上起不來的說~

知到狀態沒掉的比預期的多算是意外的收穫吧~~