吳俊紹(七彩麻雀) 2019/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊紹(七彩麻雀) 桃園
ID 221115

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吳俊紹(七彩麻雀)

1.0 km | 00:06:47 | 06:39/km

日期: 2019-09-06 18:22 - 平均心率: 160 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 1178 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'33" / 12'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'40"

1002 / 1002

173 / 86

2

00'06"

(06'47")

05'46"

17 / 1019

160 / 108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.06 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

歐銘裕, 楊富傑和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.0	11'50"	00:06'47"

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