15.1 km | 01:25:40 | 05:41/km日期: 2013-01-17 18:16 - 總爬升: 161 m - 地點: 成大自強 - 天氣: 超級無敵冷!!! - 卡路里: 935 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%
Pace: 06'08" / 06'06" / 05'54" / 05'37" / 05'19" / 05'47" / 05'48" / 05'40" / 05'51" / 05'39" / 05'40" / 05'42" / 05'22" / 05'21" / 05'32" / 04'01" /
今天溫度驟降,有鑑於本周練習量極為不足,因此天氣再冷還是要湊個里程。由於風實在是很大,所以起跑時有穿長袖,不過褲子還是穿短褲。
剛起跑覺得還好,儘管GPS軌跡完全不準,所以那速度和距離就參考就好,只是溫度雖然顯示19度,但我跑起來頗有虎尾馬那天的FU,真的是超級痛苦的。特別是跑到造船系和機械系館那邊,由於大樓風切的關係,完全遇到強勁的逆風,超級冷的。跑到5K就很想放棄了,後來好不容易ㄍㄧㄥ到10K,但今天的目標是15K,最後真的是靠意志力和毅力把他撐完,我覺得這是在自強操場跑過最痛苦的一次。由於天氣冷,運動的人很少,就連籃球場也只有一面場地在使用而已。感覺就好像過了晚上10點以後的自強操場。
1月累積里程 :
171.98 km PUMA COMPLETESLX FUGA RC 累積 :
518.0 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 06'06" | 00:12'14" |
3 | 05'54" | 00:18'08" |
4 | 05'37" | 00:23'45" |
5 | 05'19" | 00:29'04" |
6 | 05'47" | 00:34'51" |
7 | 05'48" | 00:40'39" |
8 | 05'40" | 00:46'19" |
9 | 05'51" | 00:52'10" |
10 | 05'39" | 00:57'49" |
11 | 05'40" | 01:03'29" |
12 | 05'42" | 01:09'11" |
13 | 05'22" | 01:14'33" |
14 | 05'21" | 01:19'54" |
15 | 05'32" | 01:25'26" |
15.1 | 03'58" | 01:25'40" |