李思含 2019/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

李思含新北市
ID 178935

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1.0 km | 00:14:01 | 13:55/km

日期: 2019-09-05 19:38 - 平均心率: 115 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'48" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'55"

(13'55")

13'55"

1000 / 1000

2

00'05"

(14'01")

14'20" (+00'25")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 19.62 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
1.0	12'58"	00:11'53"

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