Gregory Grissom 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Gregory Grissom 台北市
ID 124301

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Gregory Grissom

1.6 km | 00:06:20 | 03:56/km

日期: 2014-07-09 21:09 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 很熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 93 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

Pace: 03'52" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

03'52"

1000 / 1000

2

02'27"

(06'20")

04'02" (+00'10")

609 / 1609

小破PB

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 149.74 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 303.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

J, 阮思兆和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
1.6	04'02"	00:06'20"

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