+$ 2019/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

+$ 新竹
ID 432912

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8.0 km | 00:51:40 | 06:26/km

日期: 2019-09-05 18:59 - 平均心率: 154 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'56" / 06'38" / 06'17" / 06'10" / 06'06" / 06'03" / 06'26" / 06'51" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'33")

06'37" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'50")

06'17" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'09"

(26'00")

06'09" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'05"

(32'06")

06'05" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

+$

·

趕著看男神

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 159.83 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 384.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Carol Kuo 和其他 17 人說推

·

曾釆薇越來越棒👍

2019-09-05 20:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'38"	00:13'34"
3	06'17"	00:19'51"
4	06'10"	00:26'01"
5	06'06"	00:32'07"
6	06'03"	00:38'10"
7	06'26"	00:44'36"
8	06'51"	00:51'27"
8.0	07'01"	00:51'39"

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