12.2 km | 01:15:36 | 06:11/km日期: 2019-09-06 17:58 - 總爬升: 765 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 25'42" / 00'06" / 00'03" / 00'06" / 04'34" / 04'07" / 07'45" / 12'43" / 06'04" / 04'47" / 04'34" / 20'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'44" (+02'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+02'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'18" (+02'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'05" (+01'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'11" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'37" (+02'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'32" (+09'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'21" (+02'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'47" (+00'36") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'33" (+00'22") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'56" (+01'45") | 707 / 11707 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 296.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 25'42" | 00:25'42" |
2 | 00'06" | 00:25'48" |
3 | 00'03" | 00:25'51" |
4 | 00'06" | 00:25'57" |
5 | 04'34" | 00:30'31" |
6 | 04'07" | 00:34'38" |
7 | 07'45" | 00:42'23" |
8 | 12'43" | 00:55'06" |
9 | 06'04" | 01:01'10" |
10 | 04'47" | 01:05'57" |
11 | 04'34" | 01:10'31" |
11.7 | 05'56" | 01:14'43" |