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28.8 km | 02:35:13 | 05:23/km 日期: 2014-07-10 05:31 - 地點: 新竹火車站 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2305 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88% Pace: 07'06" / 06'55" / 06'45" / 06'46" / 08'25" / 04'50" / 04'55" / 05'18" / 05'11" / 05'06" / 05'00" / 05'14" / 05'11" / 05'00" / 05'00" / 04'58" / 05'07" / 05'04" / 05'05" / 05'09" / 05'08" / 05'13" / 04'45" / 04'52" / 04'56" / 04'48" / 04'55" / 04'38" / 04'56" / · 留言 · 留言 · 留言 今天早上5:30與環台跑者在火車站前廣場集合,遇到了很多動,就對了跑友,跟一群跑友拍了紀念照就開跑了,陪跑了差不多5km,到了中華路五段和美山路交岔路口,心想天氣這麼熱,如果慢慢跑(6~7分速)到苗栗一定中暑,於是從風情海岸接17公里海岸線,到東大路,再到頭前溪步道,再跑回新竹火車站,共28.78km,有在跑的時間為2小時35分,均速:05:23/km,結束了今天的酷熱晨跑,花了90元飲料錢,真得有夠熱@_@ 7月累積里程 : 177.70 km XT 上傳 | 10 years ago · 留言
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