Debby Tsen 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Debby Tsen 桃園
ID 294541

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9.3 km | 00:53:55 | 05:49/km

日期: 2019-09-03 19:59 - 平均心率: 141 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'55" / 07'05" / 05'44" / 05'42" / 05'43" / 05'38" / 05'22" / 05'15" / 05'12" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'43")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'00")

07'05" (+01'53")

1000 / 2000

3

05'43"

(19'43")

05'43" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'41"

(25'25")

05'41" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'43"

(31'08")

05'43" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Debby Tsen

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Debby Tsen

·

謝謝生日祝福

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 261.60 km

子母鱷魚跟上24號小紅累積 : 58.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Black-faced Tsai, 建智(魯夫) 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'05"	00:14'00"
3	05'44"	00:19'44"
4	05'42"	00:25'26"
5	05'43"	00:31'09"
6	05'38"	00:36'47"
7	05'22"	00:42'09"
8	05'15"	00:47'24"
9	05'12"	00:52'36"
9.3	05'05"	00:53'56"

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