5.0 km | 00:32:47 | 06:32/km日期: 2019-09-03 19:49 - 平均心率: 143 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'12" / 07'01" / 05'28" / 07'07" / 06'46" / 14'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" (+02'55") | 801 / 801 |
2 | | 04'10" (+00'14") | 400 / 1201 |
3 | | 11'42" (+07'46") | 200 / 1401 |
4 | | 04'03" (+00'07") | 400 / 1801 |
5 | | 11'03" (+07'07") | 200 / 2001 |
6 | | 04'03" (+00'07") | 400 / 2401 |
7 | | 11'09" (+07'13") | 200 / 2601 |
8 | | 04'00" (+00'04") | 400 / 3001 |
9 | | 11'09" (+07'13") | 200 / 3201 |
10 | | 03'56" | 400 / 3601 |
11 | | 12'24" (+08'28") | 200 / 3801 |
12 | | 04'03" (+00'07") | 400 / 4201 |
13 | | 12'42" (+08'46") | 200 / 4401 |
14 | | 04'01" (+00'05") | 400 / 4801 |
15 | | 09'08" (+05'12") | 200 / 5001 |
16 | | 17'23" (+13'27") | 5 / 5007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 126.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 07'01" | 00:13'13" |
3 | 05'28" | 00:18'41" |
4 | 07'07" | 00:25'48" |
5 | 06'46" | 00:32'34" |
5.0 | 13'57" | 00:32'40" |