long_huang 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

long_huang 新北市
ID 252905

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6.4 km | 00:38:36 | 06:03/km

日期: 2019-08-27 21:09 - 平均心率: 170 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'09" / 06'32" / 05'36" / 05'43" / 05'46" / 06'28" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 27.50 km

MIZUNO WAVE RIDER22 累積 : 799.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Simon Yu 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'32"	00:12'41"
3	05'36"	00:18'17"
4	05'43"	00:24'00"
5	05'46"	00:29'46"
6	06'28"	00:36'14"
6.4	05'52"	00:38'26"

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