偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

2.9 km | 00:29:22 | 10:01/km

日期: 2019-09-03 22:21 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 有雨 - 平均心率: 95 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 155

Pace: 09'09" / 10'30" / 09'09" / 00'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.85 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 101.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	10'30"	00:19'39"
3	09'09"	00:28'48"
2.9	-7'-47"	00:29'22"

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