11.8 km | 01:24:03 | 07:06/km日期: 2014-07-10 20:29 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 511 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 07'24" / 07'20" / 07'36" / 07'00" / 07'00" / 07'00" / 06'40" / 08'44" / 06'36" / 06'56" / 06'40" / 06'24" /
散心 散步慢慢跑
只是想去戶外蛇蛇耶
只是想動動身體流汗一下
只是想慢慢把過往整理
跑一圈遇到小秋...她好認真練跑 流了一身汗
逆向的我 轉正像跟他一起跑
不過我還是堅持慢慢跑就好
慢到身體都不出汗 呼吸也很平靜
最近好累阿 不過今天終於告一段落了
累死自己還不是自找的
得過且過不是很好嗎
有時候 不要每件事 都很認真
輕鬆看待 淡然處之 也許會更好
今天 還是練心跑
吃飽果然討個肚子脹氣跑起來很甘苦
7月累積里程 :
205.49 km 
asics TJR829-3300 累積 :
177.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 07'20" | 00:14'44" |
| 3 | 07'36" | 00:22'20" |
| 4 | 07'00" | 00:29'20" |
| 5 | 07'00" | 00:36'20" |
| 6 | 07'00" | 00:43'20" |
| 7 | 06'40" | 00:50'00" |
| 8 | 08'44" | 00:58'44" |
| 9 | 06'36" | 01:05'20" |
| 10 | 06'56" | 01:12'16" |
| 11 | 06'40" | 01:18'56" |
| 11.8 | 06'24" | 01:24'16" |
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