11.0 km | 01:06:50 | 06:04/km日期: 2019-08-02 17:22 - 總爬升: 245 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 829 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 09'43" / 06'17" / 05'51" / 05'55" / 04'57" / 06'02" / 05'44" / 05'50" / 07'07" / 06'18" / 1458'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+02'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'56" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" (+00'45") | 603 / 5603 |
7 | | 06'04" (+01'08") | 1000 / 6603 |
8 | | 05'47" (+00'51") | 1000 / 7603 |
9 | | 07'05" (+02'09") | 1000 / 8603 |
10 | | 06'20" (+01'24") | 1000 / 9603 |
11 | | 05'41" (+00'45") | 1000 / 10603 |
12 | | 06'00" (+01'04") | 401 / 11004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 219.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'43" | 00:09'43" |
2 | 06'17" | 00:16'00" |
3 | 05'51" | 00:21'51" |
4 | 05'55" | 00:27'46" |
5 | 04'57" | 00:32'43" |
6 | 06'02" | 00:38'45" |
7 | 05'44" | 00:44'29" |
8 | 05'50" | 00:50'19" |
9 | 07'07" | 00:57'26" |
10 | 06'18" | 01:03'44" |
11.0 | 05'48" | 01:09'34" |