7.8 km | 01:02:10 | 07:57/km日期: 2019-08-29 21:18 - 平均心率: 142 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'01" / 07'06" / 06'43" / 07'17" / 13'57" / 07'31" / 07'55" / 13'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'06" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'42" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'17" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'32" (+00'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'31" (+00'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'54" (+01'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'36" (+06'54") | 814 / 7814 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
83.69 km Saucony Kinvara8 累積 :
321.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 07'06" | 00:14'07" |
3 | 06'43" | 00:20'50" |
4 | 07'17" | 00:28'07" |
5 | 13'57" | 00:42'04" |
6 | 07'31" | 00:49'35" |
7 | 07'55" | 00:57'30" |
7.8 | 13'36" | 01:08'35" |