5.2 km | 00:44:14 | 08:25/km日期: 2014-07-07 06:27 - 地點: 新莊豆腐 - 天氣: 30度C - 平均心率: 116 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 09'45" / 09'29" / 06'19" / 05'53" / 09'30" / 13'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'38" (+03'35") | 2006 / 2006 |
| 2 | | 06'03" | 2019 / 4025 |
| 3 | | 09'58" (+03'55") | 1267 / 5293 |
今天完成5k, 前面2k快走, 後面加碼2k用跑的, 1k 恢復走. 再等等!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 197.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'45" | 00:09'45" |
| 2 | 09'29" | 00:19'14" |
| 3 | 06'19" | 00:25'33" |
| 4 | 05'53" | 00:31'26" |
| 5 | 09'30" | 00:40'56" |
| 5.2 | 13'18" | 00:44'14" |
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