范志良(新竹瘋) 2014/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
ID 16522

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范志良(新竹瘋)

22.2 km | 03:34:48 | 09:39/km

日期: 2014-07-06 05:41 - 總爬升: 409 m - 地點: 楊梅 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1248 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 06'58" / 06'46" / 10'55" / 07'38" / 06'36" / 07'30" / 05'44" / 08'14" / 15'14" / 12'41" / 08'45" / 13'21" / 14'21" / 06'49" / 08'07" / 14'41" / 06'50" / 09'30" / 23'26" / 05'14" / 05'01" / 08'00" / 10'15" /

新竹

范志良(新竹瘋)

·

楊梅後山團練

7月累積里程 : 216.98 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 27890.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

鹹鴿, Bola (新竹瘋) 和其他 28 人說推

·

何董好久沒來了阿良辛苦，路線很漂亮

2014-07-07 22:31 ·

2 個人推

Wisdomliu(新竹瘋) 良哥辛苦了，謝謝您的路線^^~~

2014-07-08 09:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'46"	00:13'44"
3	10'55"	00:24'39"
4	07'38"	00:32'17"
5	06'36"	00:38'53"
6	07'30"	00:46'23"
7	05'44"	00:52'07"
8	08'14"	01:00'21"
9	15'14"	01:15'35"
10	12'41"	01:28'16"
11	08'45"	01:37'01"
12	13'21"	01:50'22"
13	14'21"	02:04'43"
14	06'49"	02:11'32"
15	08'07"	02:19'39"
16	14'41"	02:34'20"
17	06'50"	02:41'10"
18	09'30"	02:50'40"
19	23'26"	03:14'06"
20	05'14"	03:19'20"
21	05'01"	03:24'21"
22	08'00"	03:32'21"
22.2	10'12"	03:34'48"

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