11.4 km | 01:25:15 | 07:26/km日期: 2019-08-25 08:50 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 862 Cal - 平均步頻: 166 - PM2.5: 良好(11)
Pace: 14'17" / 09'19" / 07'40" / 12'08" / 06'17" / 06'20" / 06'44" / 06'25" / 10'19" / 05'54" / 07'30" / 11'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'05" (+04'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'08" (+03'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'39" (+01'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'36" (+02'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'16" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'44" (+00'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'24" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'24" (+00'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'54" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'29" (+01'35") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'19" (+03'25") | 449 / 11449 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
155.74 km Adidas Solarglide ST 累積 :
450.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'17" | 00:14'17" |
2 | 09'19" | 00:23'36" |
3 | 07'40" | 00:31'16" |
4 | 12'08" | 00:43'24" |
5 | 06'17" | 00:49'41" |
6 | 06'20" | 00:56'01" |
7 | 06'44" | 01:02'45" |
8 | 06'25" | 01:09'10" |
9 | 10'19" | 01:19'29" |
10 | 05'54" | 01:25'23" |
11 | 07'30" | 01:32'53" |
11.4 | 11'29" | 01:38'03" |