marahalf 2019/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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7.0 km | 00:52:18 | 07:25/km

日期: 2019-08-25 14:27 - 地點: 新港竹圍仔 - 天氣: cool - 平均心率: 157 - 卡路里: 393 Cal - 總步數: 10506 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 67 cm - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'12" / 07'53" / 07'30" / 07'35" / 07'24" / 07'23" / 06'58" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'17"

(07'17")

07'13" (+00'20")

1007 / 1007

200 / 69

2

07'49"

(15'06")

07'48" (+00'55")

1000 / 2008

201 / 63

3

07'30"

(22'36")

07'29" (+00'36")

1000 / 3009

202 / 65

4

07'39"

(30'15")

07'36" (+00'43")

1005 / 4014

200 / 65

5

07'20"

(37'35")

07'19" (+00'26")

1000 / 5015

200 / 67

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run for 469
白🦌走了

小酌白🦌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 243.28 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

呂理用, 洪宗男和其他 15 人說推

·

陳果狗晚安，運動愉愉快！

2019-08-25 22:37 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'53"	00:15'05"
3	07'30"	00:22'35"
4	07'35"	00:30'10"
5	07'24"	00:37'34"
6	07'23"	00:44'57"
7	06'58"	00:51'55"
7.1	07'37"	00:52'18"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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