美mei無聲 2014/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

美mei無聲高雄
ID 12257

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12.8 km | 01:13:16 | 05:42/km

日期: 2014-07-07 16:33 - 地點: 學校→澄清路→大埤路→環湖路→松藝路→學校 - 天氣: 悶悶熱熱 - 卡路里: 1055 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 81%

Pace: 04'41" / 05'51" / 05'46" / 05'50" / 05'36" / 05'41" / 05'38" / 05'57" / 06'08" / 06'04" / 05'35" / 05'45" / 05'36" /

30度高溫炎熱~~~~火熱太陽了
我跑到7.5公里澄清湖附近全家店休息站喝身體補給水
天啊～我的媽，我的手腳都曬得黑黑的！哭泣~~
害我的衣褲溼溼了也好重，跑不動啊！剉賽阿~~

7月累積里程 : 194.47 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 幸運草和其他 46 人說推

·

觀看另 9 則留言

黃繼德美羽教練：我注意很久了呵！

2014-07-07 22:15 ·

王威舜美羽晚安…呵呵我3點多跑.妳4點多跑.是有問題嗎？這種天氣要躲家裡吹冷氣的

2014-07-08 01:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'51"	00:10'32"
3	05'46"	00:16'18"
4	05'50"	00:22'08"
5	05'36"	00:27'44"
6	05'41"	00:33'25"
7	05'38"	00:39'03"
8	05'57"	00:45'00"
9	06'08"	00:51'08"
10	06'04"	00:57'12"
11	05'35"	01:02'47"
12	05'45"	01:08'32"
12.8	05'36"	01:13'16"

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