Wen-Yen Yu 2019/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Yen Yu 台北市
ID 508

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1.2 km | 00:49:48 | 42:05/km

日期: 2019-08-11 08:26 - 平均心率: 120 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 43'00" / 31'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

30'30" (+09'09")

141 / 141

2

02'09"

(06'28")

23'19" (+01'58")

92 / 234

3

02'02"

(08'31")

22'16" (+00'55")

91 / 326

4

00'35"

(09'07")

01:08'58" (+47'37")

8 / 334

5

01'28"

(10'35")

42'32" (+21'11")

34 / 369

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 1.18 km

UA speedform Apollo 累積 : 11906.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'00"	00:43'00"
1.2	31'44"	00:48'49"

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